Witam, moje pytanie brzmi czy polecacie brać odżywkę (Dorian Yates - Black Bombs) na czczo rano wraz z białkiem przed treningiem? Trenuje bardzo wcześnie rano i zawsze pije przed treningiem tylko białko. Dokupiłem teraz tą oto odzywkę, ponieważ zaczynam okres redukcji i nie wiem czy jest to dobry pomysł. Bardzo proszę o pomoc.
Zastanawiam sie nad dawkowaniem HP... czy stosować jak pisze na opakowaniu 1 porcja rano i jedna przed treningiem, potem kupić druga puszkę i pociagnąć dalej cykl lub zrobić małą przerwe miedzy nimi. Czy może dokupić jeszcze np mono i zrobić cykl: mono rano i HP przed treningiem, tylko czy w takiej sytuacji 1 porcja HP nie bedzie mało ?
[...] w sosie własnym + kukurydza+ pomidor + VENOM 3.0 3.Omlet z białek 3-4 + garść płatków owsianych 4.serek wiejski + otreby 5. raczej same warzywa + ryba 6. trening 1,5h do 2h przed treningiem 2 kapsułki l-karnityny +HMB 7. kolacja raczej coś warzywa + jakiś nabiał Chciałbym spróbować jak pshermo spróbować z dieta bo wiem ze dam rade ale [...]
Czy na redukcji odzywke wliczaś do bilansu alorycznego? Bo wiadomo siłke mam 4 razy w tygodniu wię bym musiał w te dni obciąć troche z któregoś posiłku. Myślę że dobrze by było z tego przed treningiem bo np. 11:00 posiłek przed treningiem, 12:00 trening, 13:00 odżywka po treningu, 14:00 kolejny normalny posiłek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam takie pytanko z ciekawości, lepiej zjeść więcej w kalorii posiłkach przed treningiem niż po co nie? W sensie, że np zapotrzebowanie na mase równa się 2900, to przed treningiem od 6 do 13 zjem 2200 kcal, 14 trening, a od 16:00 do 23:00 700 kcal zjem. Lepsze efekty będą? Wiadomo wszystko BTW się zgadza, jestem ciekawe
[...] - tu jestem uzależniony od rodziny:) lecz ryz + kasze niema problemu z tym IV - jak jestem na kursach 15-16 raczej kanapki te co w posiłku III V- powinien być to posiłek przed treningiem lecz trening mam o 20 i nie wiem jak dalej rozpiskę zrobić V posiłek ok 21 po treningu banan + łyżka miodu posilek VI Kolacja :) -Twaróg półtusty -łyżka [...]
Witam Zakupiłem sobie jak w tytule Nitrobolon 2 550g i Horse power 1kg. Dawkowanie: Dni treningowe Rano na czczo Horse Power - 20g I porcja 30 min przed treningiem Nitrobolonu - 20g II porcja bezposrednio po treningu Nitrobolonu - 10g I wieczorem przed kolacja Horse Power - 20g Dni nietreningowe: I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem [...]
[...] (na najmniejszym obciążeniu - tak aby nie przyrosła masa mięśniowa na udach). Co myślicie o tym rozwiązaniu? 2) Co jeść w dni treningowe i dni kiedy nie ćwiczę? 3) Co jeść przed treningiem, co po treningu? Narazie przed - białka>węgle, zaś po - węgle>białka. 4) Co drugi dzień robię trening obwodowy, zaś codziennie 40 min na orbitreku i a6w [...]
Witam mam do Was pytanie obecnie jestem na redukcji robię trening a po treningu odrazu cardio (rowerek lub bieganie 15-20min). Dotychczas robiłem tak że brałem 5g bcaa przed treningiem,5 g bcaa piłem w trakcie treningu potem cardio i odrazu po cardio izolat pije. I teraz nie wiem czy tak dobrze czy dać raz 10g bcca przed treningiem albo w trakcie [...]
witam wszystkich ponownie obecnie biore tcm+ka zawsze 5g tcm rano i 2 tabsy KA przed treningiem i 2 po (zawsze trening robie ok godz 17) w sobote trening przypada mi ok godziny 10 wiec nie wiem jak brac KA rano wstaje ok 9 i biore TCM to mysle ze przed treningiem nie ma co brac KA dopiero 2 tabletki KA po treningu i 2 po poludniu dobrze mysle [...]
[...] przeoczylem wiec bede wdzieczny za rady i pomoc, aktualnie jestem 3 dzien na IF, okno 18/6, zaczynalem od 20/4, ale mimo wszystko lubie miec komfort psychiczny, ze zjadlem przed treningiem. jest to akrualnie 2-gi tydzien treningu pod koniec Grudnia startowalem z waga 113, potem przez prace musialem odpuscic Luty , ale jedzac rozsadnie jakos [...]
Mam dietę, mam ćwiczenia, redukcję. Chciałem spytać Was tylko o jedno. Spalacz Get FN AMP'D. Biorę go po jednym od kilku dni przed treningiem. Ale nie wiem czy robię to w optymalnym czasie. Ile przed treningiem powinienem go brać żeby zmaksymalizować działanie.. i pytanie - czy nie brać jeszcze jednego rano? żeby przyspieszyć metabolizm na cały [...]
[...] Zwiększa siłę i moc mięśni L-cytrulina dla intensywniejszej pompy Ekstremalna energia i intensywność Anarchy™ firmy MuscleTech® jest najbardziej eksplozywnym koncentratem przedtreningowym, który kiedykolwiek próbowaliście – kropka! Zawierający większe dawki kluczowych składników, jak i unikatowe produkty użyte w niespotykanych wcześniej [...]
[...] tłuszczu potrzebnego do przygotowania potraw (nie gotuję tylko dla siebie) ale jedzonko nie pływa w oleju. Wspomagam sie gainerem i białkiem. Gainer w dzień treningowy 50g przed i 100 g po treningu, w dzień bez treningu 100g ( w diecie nie jest uwzględniony 50 g przed treningiem, bo załozyłem że te węgle się przepali na treningu). Białko [...]
Cześć,Chciałbym sie dowiedzieć jak jeść CREAFUSION MASSACRA rano 55g i 55g przed treningiem czy wystarczy tylko przed treningiem 55g,i co z dniami bez treningowymi. Chciałem jeszcze do tego dobrać jakąś masówke z OLIMPA. Zmieniony przez - marcel2388 w dniu 2011-02-17 18:09:05
Jak dawkowac te suple co sa w temacie? Juz tydzien biore tak: (rano 3 kapsy mono z olimpa+przed treningiem NOKO. W nietreningowe:rano mono, po poludniu NOKO. Teraz jeszcze do tego mam no-xplode 400g. Jak to dawkowac? Brac NOKO razem z no-xplode przed treningiem?
czytam sobie o kreatynie, ale wybaczcie nie rozumiem wszystkiego dokladnie. Jak brac te kreatyne? Wyczytalem ze najlepiej na czczo. a w innym miejscu ze przed treningiem 5g i po treningu 5g. no ale przeciez przed treningiem nie jestem zupelnie na czczo, a po treningu mam brac bialko a zaraz potem obiad. no to jak wziac kreatyne na czczo? prosze [...]
[...] i trzeba coś zbudowac. Trening 4x w tygodniu. Staż 6 lat :) Jestem ektomorfikiem, dieta dosyc dograna, bialka tyle ile ma byc, sporo zdrowych tluszczy, duuuzo wegli. Suple: przed treningiem mesomorph, po treningu cytocell bcaa dymatize 5 tabs ed białko PEAK 2-3x ed zalezy ile zjem booster testo z olimpu T-100 4caps ed do tego witaminki, [...]
